Rundgang durch das Nichtrauchertraining

Das interaktive Online-Coaching beginnt mit der Vorbereitungsphase. Hier werden verschiedene Voraussetzungen geschaffen, die einen Großteil des späteren Durchhaltevermögens ausmachen. Das Scheitern der meisten Entwöhnungsversuche in der Anfangsphase liegt ursächlich im Weiterbestehen alter Gewohnheiten und Umstände. In der Vorbereitungsphase werden diese systematisch identifiziert, um sie spätere gezielt zu neutralisieren. Jede Gewohnheit bedarf all ihrer Bestandteile, um zu funktionieren. Wenn Teile fehlen, löst sich die Gewohnheit auf. In einer dynamischen Liste stellen Sie mit dem Rauchen gekoppelte Standardsituationen zusammen und stufen diese ein in den für Sie zutreffenden Gefährdungsgrad. Später können Sie diese in Ihrem Risikobarometer dann situationsgerecht dazuschalten.